Praktijk Yanuna

Klik hier om de ondertitel te bewerken

Blog

overzicht:  volledig / samenvatting

Doemdenken

Geplaatst op 8 november, 2017 om 6:50 Comments reacties (4)

Op één of andere manier hebben heel veel mensen (inclusief mezelf) heel vaak de bevestiging van andere mensen nodig.Dan ga je vol goede moed ergens mee beginnen of je hebt jezelf een nieuw doel gesteld. De ideeën vliegen door je hoofd, je gevoel is geweldig en je bent er niet 100%, niet 200%, maar wel 1000% enthousiast mee bezig.
Heerlijk is dat, vind je ook niet?

Maar... dan is daar ineens dat zachte, maar oh zo doordringende stemmetje wat jou aan het twijfelen brengt:
“Zal het mij wel lukken om.....?”
“Wat zullen andere mensen ervan vinden?”
“Zou het toch niet beter zijn als....?”

Lieve mensen, dit zijn slechts 3 voorbeeldjes van doemdenkende gedachten die ervoor zorgen dat je iedere keer weer uit balans raakt.
Natuurlijk is het goed om over dingen na te denken of zelf een keer iets extra onder de loep te nemen.
Natuurlijk is het ook heel fijn als je een bevestiging of positieve reactie van andere mensen krijgt, maar het belangrijkste is wat JOUW gevoel is...
Als jouw gevoel goed is, ga er dan ook voor en doe wat JIJ wilt doen.
Als je in jezelf gelooft, gaan dingen echt lukken. Dan ga jij ook echt jouw doel bereiken en zal het eindresultaat zijn zoals jij voor ogen had en wellicht zelfs veel beter.

Een doel bereiken is niet alleen maar een rechte lijn vooruit. Voor sommige mensen wel, maar voor mij geldt dat zeker niet.
Op mijn weg zijn hobbels, valkuilen, rozen met heel gemene doornen, regen, onweer, storm, orkanen, tsunami's en als ik denk dat ik dan alles gehad heb, kom ik weer een rotonde tegen en weet ik niet meer welke afslag ik ook alweer moet hebben....
Herkenbaar?

En weten jullie wanneer ik weer weet welke afslag ik moet nemen?
ALS IK WEER IN MEZELF GELOOF!!!!

Lief mens, JIJ bent belangrijk, jij MAG fouten maken, jij mag dingen op JOUW manier doen, want dat maakt jou UNIEK!
Doemdenken is eigenlijk de verkeerde kant op denken. Er zit niets positiefs in dit woord en het heeft ook zeker geen positieve betekenis.
Doemdenken...het maakt meer kapot dan je lief is.


Liefs,
            Ingrid xxx


To-FEEL-List....

Geplaatst op 3 november, 2017 om 5:05 Comments reacties (2)

Iedereen kent het inmiddels wel: een To-DO-list maken.

Je schrijft op wat je vandaag of de komende tijd allemaal wilt gaan doen. Het is duidelijk, overzichtelijk en je hebt het voor jezelf op papier gezet.
Sommige mensen kiezen ervoor om een BUCKET-List te maken. Daar schrijven mensen op wat ze zeker in hun leven nog eens gedaan willen hebben.
Bijvoorbeeld parachutespringen of de Mount Everest beklimmen.
Mensen zijn vaak (altijd) bezig met wat ze nog moeten doen en wat ze willen hebben.
Maar...is het niet minstens net zo belangrijk om ook eens bezig te zijn met hoe we ons voelen of willen voelen?

Wij kunnen zelf een groot deel bepalen van hoe we ons vandaag willen voelen.
Als we 's morgens opstaan en we zeggen tegen onszelf:”Pfff, vandaag zal wel weer een verschrikkelijke dag gaan worden”, dan kan je er voor 90% zeker van zijn dat het ook een nare dag gaat worden. Tenzij er ineens leuke onverwachtse dingen gebeuren. Dat kan ons gevoel zomaar veranderen.
Eigenlijk is het heel jammer dat we hoe we ons voelen vaak laten afhangen van hetgeen er om ons heen gebeurt.

Dus tijd om een To-FEEL-List te maken. Maar...hoe doen we dat nu eigenlijk?

Eigenlijk is het net zo simpel als een To-Do-List maken, alleen we gaan er nu BEWUST voor zorgen dat we minimaal één momentje per dag een positiever (GOED) gevoel hebben.
Hoe geweldig zou dat zijn?
Als je weet dat je vandaag een heel drukke dag hebt, kan je ervoor kiezen dat je je vandaag even heerlijk relaxed wilt voelen. Voor iedereen is dat natuurlijk op een andere manier. Je zou bijvoorbeeld na die drukke dag een heerlijke warme douche of bad kunnen nemen en dan daarna jouw favoriete film gaan kijken met een heerlijke kop thee erbij. Als je je dan inderdaad relaxed voelt, heb je je doel voor deze dag dus bereikt. Ofwel...missie geslaagd.
Zo simpel is het eigenlijk.

Wat kan je op je To-FEEL-List zetten?

Bijvoorbeeld:
"Ik wil me vrolijk voelen."
"Ik wil me voldaan voelen." (bijvoorbeeld iemand helpen)
"Ik wil me fit voelen."

Andersom kan je ook jouw To-FEEL-List gebruiken om emoties toe te laten die je liever niet wilt voelen.

Als je je verdrietig voelt en je maar groot houdt, kan je er bijvoorbeeld ook voor kiezen om te zeggen:
"Ik wil me verdrietig voelen."

Of in andere situaties:
"Ik wil mijn boosheid voelen."
"Ik wil de pijn voelen."

Deze gevoelens zijn niet prettig, maar ze horen wel bij het leven. Ook deze gevoelens moet je omarmen omdat het uiteindelijk voor ruimte en rust in jezelf zorgt, waardoor jij je weer fijn voelt!
Tevens zorgt een T0-FEEL-List er ook voor dat je intenser contact krijgt met jouw gevoel. Daar gaat het uiteindelijk om, toch?

Liefs, 
           Ingrid xxx


Vertrouwen

Geplaatst op 18 oktober, 2017 om 7:10 Comments reacties (4)

Vertrouwen is voor veel mensen een heel belangrijk woord. Een woord met veel inhoud en wat eigenlijk veel omvattend is. 
Je vertrouwt mensen en soms blijkt het de juiste keus te zijn en de andere keer blijkt het helaas een fiasco te zijn. Dit zijn vaak belangrijke, maar heel harde levenslessen. '
Toch blijkt vertrouwen in anderen makkelijker te zijn dan dat je jezelf volledig durft te vertrouwen. 

Immers, als we iets willen, zoeken we vaak altijd bevestiging bij anderen. We willen ons ook vaak bewijzen tegenover anderen en dan vooral wanneer we voor ons gevoel iets doen wat anderen niet snel zouden doen. 
Maar...is het niet zo dat als we iets willen bewijzen tegenover anderen, dat we dan juist onszelf aan het overtuigen zijn?

Waarom durven we niet gewoon te doen wat voor ons goed voelt? Waarom durven we vaak niet ons eigen pad te bewandelen zonder ons iets aan te trekken van wat anderen ervan vinden? Waarom hebben we altijd die bevestiging of dat schouderklopje nodig om weer moed te verzamelen om door te kunnen gaan?
Zijn we onszelf dan helemaal vergeten? 

Als ik mezelf vraag:
"Kijk eens naar een aantal nare gebeurtenissen uit het verleden en ik mijn intuïtie compleet negeerde, wat was dan de eindconclusie?" 
DAN BLEEK MIJN INTUÏTIE WEL ALTIJD GELIJK TE HEBBEN GEHAD!
Ik denk als ik deze vraag aan jullie stel dat jullie met hetzelfde antwoord zullen komen. 
Blijft nog steeds de vraag waar onze twijfel vandaan komt en waarom we nooit 100% op onszelf durven te vertrouwen. 

Het is juist heel belangrijk om op jezelf te vertrouwen en ook 100% staat achter hetgeen je doet. Jij bepaalt hoe jij jouw leven wilt inrichten en daar horen ook fouten bij. Ja en...?
Noemen we dat dan falen of zouden we dan ook uitgedaagd kunnen worden om heel creatief naar een andere manier te zoeken zodat het wel gaat lukken?
Ik kies voor het laatste. 
Als plan A niet lukt....geen zorgen, het alfabet heeft nog 25 letters.:-)

We zijn verantwoordelijk voor ons eigen leven en laten we die verantwoordelijkheid ook zeker in eigen hand houden. We leren van onze fouten, we weten wat we willen en gaan gewoon op ons doel af...vol vertrouwen!!
Soms is het stijgende lijn en soms komen we het Himalayagebergte tegen. 
Dan hebben we een keus:
Hebben we zo veel vertrouwen in onszelf om over het gebergte heen te klimmen of blijven we voor de berg staan en is dat ons eindpunt?

Welke keus het ook gaat worden...uiteindelijk heeft het allemaal met vertrouwen te maken. 
Heb je genoeg vertrouwen in jezelf om jouw weg te volgen en jouw doel te bereiken of laat je je vertrouwen negatief beïnvloeden door mensen die juist geen vertrouwen in jou hebben of bij voorbaat al 20 zwarte beren op jouw pad zien staan?

Vertrouwen...als je dat in jezelf hebt, bezit je een oerkracht die met geen mogelijkheid te doorbreken is. 
Vertrouwen op jezelf is de meest kostbare schat die je kunt vinden. 
Deze schat houdt in dat je je door niets en niemand laat tegenhouden en dat je gewoon doet wat jij wilt....vol vertrouwen!



Feel You

Geplaatst op 10 oktober, 2017 om 16:45 Comments reacties (1)

Lieve mensen,

Soms moet je gewoon de knoop doorhakken, in het diepe springen en gewoon aan iets nieuws gaan beginnen. Ik heb dat gedaan en het voelt wel heel erg goed. 
Er is de laatste maanden veel gebeurd in mijn leven en dat heeft me behoorlijk bezig gehouden.
Dan kan je twee dingen doen:

Gebruik je je verleden als hangmat of als springplank om verder te gaan?

Ik heb de keus gemaakt om verder te gaan en ik moet zeggen dat ik er enorm veel zin in heb. 
Vanaf vandaag is Feel You een feit!
De naam zegt het eigenlijk al....het gaat vooral om JOU!!!
Feel You gaat zich vooral richten op mensen, kinderen en dieren die met zichzelf in de knoop zitten. 

Feel You kan jou helpen om weer je eigen kracht terug te vinden.
Feel You kan jou helpen om een helder inzicht in jouw situatie te krijgen. 
Feel You kan jou helpen om weer echt contact met jezelf te krijgen.
Feel You kan jou ook een luisterend oor bieden.
Feel You kan jou helpen als je het helemaal niet meer weet.
Feel You kan jou helpen op Maatschappelijk en Spiritueel vlak.

Bij Feel You staat respect bovenaan.
Bij Feel You ben jij geen nummer, maar een mens.
Bij Feel You kan jij altijd jouw verhaal kwijt. 
Bij Feel You word je altijd serieus genomen. 
Bij Feel You word jij echt gehoord.
Bij Feel You mag je gewoon jezelf zijn.
Bij Feel You staat persoonlijke aandacht hoog in het vaandel.
Bij Feel You doen wij er alles aan om jou verder te helpen!


               - Jouw belang staat bij ons altijd voorop -

Een warme groet,

                                Ingrid



Rss_feed