Wat is Mindfulness?

Mindfulness is heel bewust aandacht geven aan het moment zonder oordeel te hebben.  
1.  Waarnemen
2. Aandacht geven
3. Niet oordelen
4. Accepteren

Hierdoor creëer je het vermogen om opmerkzaam te zijn van:
*Gedachten
*Gevoelens
*Lichamelijke sensaties
*Fysieke omgeving
Dit doe je op een accepterende wijze én zonder te oordelen of iets goed of fout is.
Hierdoor leer je om (negatieve) gevoelens en gedachten te zien als een tijdelijk iets zodat je er sneller en makkelijker afstand van kunt nemen. 

Mindfulness is een aandachtstraining. Hiermee wordt een houding van alertheid getraind. Je leert om de aandacht te vestigen op het moment en aan alles wat zich in dat moment voordoet.
Dit kunnen gedachten zijn, maar ook emoties of invloeden van buitenaf. 

Wat kan Mindfulness voor jou doen?

- Je ervaart minder stress 
- Je hebt een betere focus
- Je gaat minder piekeren
- Je krijgt meer veerkracht
- Je krijgt meer zelfvertrouwen
- Het verlicht de pijn
- Je wordt creatiever 
- Je hebt je emoties beter in de hand
- Het verbetert je relaties
- Je wordt er gelukkiger van
- Je  gaat betere beslissingen nemen
- Het helpt tegen depressie
- Je gaat minder angst ervaren